Ensemble Pour l’Innovation Sociale Éducative et Citoyenne (EPISEC)
NOS ACTIVITÉS DE A à Z
Cherchez vos activités par nom, âge (enfants, ados, adultes, séniors) ou lieu :
Activité | Description | Âge | Lieux |
|---|---|---|---|
Aïkido | L'aïkido est un art martial japonais (budo), fondé par Morihei Ueshiba, O senseï entre 1925 et 1969 | Ados/Adultes | |
| Anglais | Enrichissement personnel, bien-être, envie de découverte et surtout capacité de pouvoir échanger et de partager avec les autres dans une autre culture et une autre langue. | Enfants/Ados/Adultes | |
| Atelier à 4 mains | Développer les différents sens de l’enfant au travers d’ateliers ludiques tels que des activités manuelles pour les sensibiliser au toucher, des comptines et de la musique pour l’éveil au sons et au développement du langage, des activités physiques pour l’éveil psychomoteur... | 2/3 ANS | |
| Atelier bien-être (Dans ma bulle) | Des jeux relaxation, de la respiration, des histoires yoga, des histoires massage... | 2/3 ANS | |
| Atelier Mémoire | L’atelier Mémoire permet de lutter contre les effets néfastes du vieillissement cérébral et de permettre dans un cadre préventif de pallier les troubles de la mémoire. | TOUS PUBLIC | |
| Atelier Photo / Vidéo | Atelier Photo / Vidéo | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Atelier portage bébé | Bienfaits et techniques de portage dans le respect de la physiologie de l'enfant | PARENTS & FUTURS PARENTS | |
| Peinture | Peinture | Consulter les plaquettes | Corderie (7e) - Bonneveine (8e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Salle Dom'Minots (11e) |
| Baby classique | Le cours d’éveil en danse classique consiste à familiariser l’enfant avec son corps et avec l’espace, à lui apprendre des exercices simples qu’il devra reproduire, accompagné par le professeur, puis petit à petit, tout seul. | 3/5 ANS | |
| Baby Gym | La Baby Gym comme la Gym Dansée permettent à l’enfant de découvrir l’activité physique sous forme ludique, ces activités sont des sports qui aident l’enfant physiquement, mentalement et socialement. | 3/5 ANS | Corderie (7e) - Bonneveine (8e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Baby Judo | Baby Judo | 3/5 ANS | Corderie (7e) - Bonneveine (8e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
Baby Karaté | Baby Karaté | 3/5 ANS | |
| Baby Musique | Atelier d’éveil musical pour les enfants de 1 à 3 ans accompagnés d’un des parents | 1/3 ANS | |
Bande dessinée (initiation BD) | ENFANTS/ADOS/ADULTES | ||
| Batterie | Batterie | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Boxe | Boxe | Consulter les plaquettes | |
| Break Dance | Le breakdance est un style de danse développé à New York dans les années 1970, caractérisé par ses mouvements de corps saccadés, son aspect acrobatique et ses figures au sol. | 10/14 ANS | |
| Bujinkan Ninjutsu | Découvrez le Bujinkan, école d'arts martiaux, ainsi que ses 9 écoles traditionnelles de combat, son programme technique et son fondateur : Masaaki Hatsumi | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Cabaret/Heels | Danse en talons | ADULTES | |
| Capoeira | La capoeira est un art martial afro-brésilien qui aurait ses racines dans les techniques de combat des peuples africains du temps de l’esclavage au Brésil. | Consulter les plaquettes | |
| Capoeira musicalité | La capoeira est un art martial afro-brésilien qui aurait ses racines dans les techniques de combat des peuples africains du temps de l’esclavage au Brésil. | Consulter les plaquettes | |
| Cardio Fitness | Pratiquer le fitness cardio permet ainsi de retrouver et de maintenir les capacités de l'organe cardiaque. | ||
| Carillon Solfège | Le carillon est particulièrement bien adapté à l’éveil musical et aux premiers apprentissages du solfège. | 6/8 ANS | |
| Chant | Chant | ADOS/ADULTES | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
Chant lyrique convivial | Chant lyrique convivial | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Chi Gong | Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. | Consulter les plaquettes | |
| Chorale | Chorale | Consulter les plaquettes | |
Cardio (training, jump, boxe...) | Circuit training | ADOS/ADULTES | |
| Cirque | Cirque | Consulter les plaquettes | |
| Comédie musicale | Mix de plusieurs activités telles que : théâtre, danse et chant. Elle favorise l’ouverture aux autres et la confiance en soi. | Consulter les plaquettes | |
| Couture | On y apprend les bases de la couture ou on se perfectionne dans la convivialité et la bonne humeur. | Consulter les plaquettes | |
Création musicale | Création musicale | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Cuisine & nutrition | Cuisine & nutrition | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Danse | Danse | Consulter les plaquettes | Corderie (7e) - Bonneveine (8e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) |
Danse africaine | La danse africaine désigne les danses dansées en Afrique et faisant partie de la culture africaine. | Consulter les plaquettes | |
Danse Afro-Hip Hop | Inspirée par des artistes africains qui mélangent leurs chansons avec du hip hop, RnB, l'Afro Dance est une danse très ensoleillé | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Danse Afro-Cubaine | Les danses afro cubaines puisent leur origine dans les rituels religieux pratiqués par les différentes communautés africaines implantées à Cuba à partir du XVIIe siècle. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Danse Be-bop | Le be-bop, ou "bop", est une danse de jazz en couple née dans les caves de Saint-Germain-des-Prés à Paris après la Libération entre 1945/46. | Consulter les plaquettes | 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
Danse Bollywood | ADOS/ADULTES | ||
| Danse classique | La danse classique exige une importante concentration du danseur, lequel doit exécuter des mouvements corporels avec une grande précision et coordination. L’entrainement est indispensable dans la mesure où la plupart des formes du ballet requièrent beaucoup de souplesse et d’élasticité. | Consulter les plaquettes | |
| Danse contemporaine | La danse contemporaine est littéralement une danse actuelle, ancrée dans les styles et les courants de notre époque | ADULTES | |
Danse en ligne/Country | ADULTES | ||
| Danse estime de soi | La danse est une stratégie amusante très efficace pour aider à développer un sens de soi positif. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Danse Hip-hop | La danse hip-hop désigne plusieurs formes de street dance principalement effectuées dans la musique hip-hop et catégorisées dans sa culture. | Consulter les plaquettes | |
| Danse intuitive | La danse intuitive a pour but de permettre d'entrer en contact de façon ludique et simple avec son corps | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Danse Jazz | Ce style utilise de multiples techniques combinant le ballet classique, la danse contemporaine et l'expression corporelle. Il se concentre plus que tout sur les mouvements du torse et le haut du corps. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Danse Latine Fit | Basé sur les danses latine tout en faisant du fitness | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Danse Modern'Jazz | Le MODERN’ JAZZ est un mélange de plusieurs danses comme : le JAZZ, la Danse CLASSIQUE, CONTEMPORAINE. Elle laisse beaucoup de liberté ! Cette danse est très artistique et rythmique et joue sur les émotions et les sentiments, demande de la souplesse, de la rigueur et de l’énergie | Consulter les plaquettes | Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Danse orientale | Danse orientale | Consulter les plaquettes | 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Danse Rumba | Qualifiée de danse de l'amour, la rumba justifie sûrement cette réputation par son rythme lent et la possibilité pour les danseurs jouer au chat et à la souris en mêlant les poses langoureuses aux accélérations brutales de mouvement. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Danse Salsa | La salsa désigne à la fois un genre musical et une danse ayant des racines cubaines. C’est une danse improvisée qui respecte des pas de base, qui se danse généralement à deux, où le garçon guide la fille, mais que l’on peut pratiquer également seul, ou à plusieurs : en ligne (comparsa, salsa suelta), à plusieurs couples (rueda de casino), ou encore un leader et deux partenaires (plus rarement deux leaders et une partenaire). | Consulter les plaquettes | |
| Danse Street Jazz | Le STREET JAZZ est un dérivé de Hip-hop et de Jazz, elle se danse debout et favorise un échange aussi complet que les autres danse et est très convivial. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Dessin / Peinture | Pour tous les âges c’est un plaisir d’apprendre un nouveau langage que sont : le dessin, la force des couleurs, la concentration autour du sujet donné et l’interprétation concrète qui se réalise… La connaissance de nombreuses pratiques, les matériaux mixés, les tonalités nouvelles, l’émulation du groupe… Tout cela apporte une nouvelle sensibilité du regard sur les choses qui nous entourent. | Consulter les plaquettes | |
Dessin / Peinture Mangas | ENFANTS/ADOS/ADULTES | ||
| Échecs | Échecs | Consulter les plaquettes | |
| Escrime | Escrime | Consulter les plaquettes | |
Éveil à la danse | Éveil Danse | A 4/6 ANS | |
Éveil/création multi-artistique | Éveil multi-artistique | 4/10 ANS & ADOS | |
| Éveil musical | Conjuguer la sensibilité des jeunes enfants avec un éveil musical adapté et dirigé selon une démarche ludique, qui tient compte du développement psychomoteur de l’enfant. | Consulter les plaquettes | |
| Flamenco | Flamenco | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Flûte / Flûte traversière | Flûte | Consulter les plaquettes | 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
Football (éducatif) | 6/11 ANS | ||
Français | Atelier pour adulte allophones pour mieux maîtriser la langue française et pouvoir être autonome dans les espaces sociaux | ADULTES | |
| Guitare | Un apprentissage facile et rapide de la guitare (technique, rythmique, harmonique et mélodique) en développant tout d’abord la mémoire musicale, la respiration et la concentration. | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Gym acrobatique | Gym acrobatique | 6/8 & 9/11 ANS | |
Gym | Gym | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Gym dansée | Gym dansée | 3/4 ANS ET + | |
Gym douce | Gym douce | SENIORS | |
| Gym entretien | Pratique qui lie la mobilité, la souplesse, le renforcement, la tonification musculaire et les étirements. | ADULTES | |
| Gym fitness | Gym fitness | ADULTES | |
| Gym holistique | Elle favorise la diminution des douleurs, l’amélioration de la posture, le mieux-être, la meilleure aisance corporelle, accentue la détente, le tonus et la vitalité, contribue à l’instauration d’un climat convivial. | ADULTES | |
| Gym séniors | Gym séniors | ADULTES | |
| Gym stretching | Gym stretching | ||
| Gym tonic | Pratique dynamique sur support musical qui permet de renforcer toutes les parties du corps et de travailler son cardio. | ADOS/ADULTES | |
| Gymnastique rythmique et sportive (GRS) | Gymnastique rythmique et sportive (GRS) | Consulter les plaquettes | |
| Hip Hop & Break Dance | Hip Hop & Break Dance | 10/14 ANS | |
| Hoop Dance | Hoop Dance | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Informatique | L’apprentissage et la pratique de l’informatique permettent de garder le contact avec ses proches et ses amis, maintenir et tisser du lien social entre ses pratiquants, découvrir de nouvelles activités ludiques ou instructives, maîtriser les outils administratifs (courrier, banque, impôts), communiquer (e-mail, webcam…) et s’informer (sites d’actualités ou spécialisés…), préserver ses capacités intellectuelles | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Italien | Italien | ADULTES | |
Jeux de société | Consulter les plaquettes | ||
| Judo / Pré-judo | Le judo, littéralement voie de la souplesse ou principe de l’adaptation) est un art martial, un combat et un principe de vie d’origine japonaise (budo) fondé par JIGORO KANO. Il se compose pour l’essentiel de techniques de projection, de contrôles au sol, d’étranglements et de clés. Les nombreux saluts sont la marque la plus visible du respect qui régit le JUDO. | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Jujitsu | Le Jujitsu est un art basé sur la défense qui exclut le risque mais nécessite un véritable engagement du corps et de l'esprit. Le jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l'adversaire. | Consulter les plaquettes | |
| Jumping | Jumping | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Karaté | Le karaté est une technique de combat qui n'utilise que les armes naturelles du corps humain. Plus qu'une technique de combat, le karaté est une discipline mentale, un exercice physique et un moyen d'autodéfense qui repose principalement sur l'utilisation des mains et des pieds dans le but de maîtriser un adversaire. | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Karaté Oshima | L’enseignement est sérieux et le respect des condisciples et de la personne qui donne de son temps pour enseigner n’est pas secondaire. La rigueur est de mise et la pratique évolutive. | ADOS/ADULTES | |
| Kobudo | Kobudo signifie « art martial ancien » et regroupe les arts martiaux pratiqués avec des armes. | ADOS/ADULTES | |
| Kora | Instrument de musique africain | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Krav Maga | Le KRAV MAGA permet d’apprendre à se défendre avec des gestes simples, absence de règles, réflexes et rapidité d’action. C’est une méthode de combat rapprochée et de self défense efficace. La pratique apporte confiance en soi, enseigne aux personnes à déceler et éviter une situation potentiellement dangereuse en apprenant à être vigilant et conscient de leur environnement. Les échauffements cardio-musculaires que chacun travaille à son rythme au début de chaque séance améliorent considérablement la condition physique du pratiquant quel que soit le niveau dans une ambiance conviviale. | ADOS/ADULTES | |
| Kung Fu | Les arts martiaux chinois, popularisés sous le nom de kung-fu, également désignés par les termes mandarins wǔshù, guóshù ou quánfǎ et parfois désignés sous le terme de boxes chinoises, sont constitués de centaines de styles différents de combat à main nue ou armée, qui ont été développés en Chine au fil des siècles. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Kung Fu Wing Chun | Le wing chun ou wing chun kuen est un art martial chinois traditionnel, originaire du Sud de la Chine, destiné au combat rapproché, incluant des techniques à mains nues et le maniement d'armes. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Loisirs créatifs | Loisir qui fait appel à la créativité et à l'expression personnelle pour la fabrication artisanale d'objets. | ADULTES/SENIORS | |
| Loto | Loto | TOUS PUBLIC | |
Marche nordique | Marche nordique | Consulter les plaquettes | |
Modelage / Sculpture | La terre, par son contact avec les mains est un matériel vivant, développant chez la personne des sensations tactiles émotionnelles dans un contexte convivial, d’échange, le modelage va vous permettre de développer votre curiosité, patience et vous apportera de la sérénité. Le Modelage est plus qu’un art, elle est une prise de conscience. | Consulter les plaquettes | |
| Mosaïque | La Mosaïque est l’art du fragment nécessitant l’apprentissage de la technique de découpe des pièces (verre, marbre ou autres) et leur agencement selon formes et couleurs sur divers supports. La créativité, l’imagination sont toujours recherchées dans le choix des sujets. L’exécution d’un travail est assez long et outre les qualités précitées, la pratique de la mosaïque développe la patience en art majeur ! | ADULTES | |
| Nâtha-yoga | Le nâtha-yoga est une pratique multimillénaire qui tire ses origines de l’Inde. C’est une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectifs d’éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Parent'Aise | C’est une lieu d’éveil qui accueille les enfants de 0 à 3 ans accompagnés de leurs parents ou grands-parents. L’objectif étant de participer à l’éveil et à la socialisation de l’enfant et d’apporter un appui aux familles dans l’exercice de leur pratique parentale en favorisant l’échange avec d’autres parents ou des professionnels. Animé par la référente famille | 0/3 ANS | |
Percussions, djembe... | Percussions | Consulter les plaquettes | |
| Piano | Piano | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Piano (éveil musical) | L’éveil musical au piano permet à l’enfant de développer des capacités d’écoute et de concentration | Consulter les plaquettes | |
| Pilates | La méthode Pilates est une discipline gymnique lente et placée, qui se pratique aussi bien debout qu’au sol, avec et/ou sans matériel. Elle a pour but de travailler l’alignement avec le renforcement des muscles stabilisateurs et posturaux. Respiration, gainage et mobilisation articulaire en sont les principaux outils. La pratique régulière du Pilates confère une harmonie posturale et un maintien sécurisé, une optimisation du quotidien et assure une prévention touchant les différentes pathologies touchant le dos, le sommeil, les migraines etc… | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Pilates fondamental | La méthode Pilates est une discipline gymnique lente et placée, qui se pratique aussi bien debout qu’au sol, avec et/ou sans matériel. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Poteries | L’atelier de poterie est un lieu d’apprentissage des différentes techniques de poterie ainsi qu’un lieu de partage et d’échanges. La terre permet d’ouvrir une porte vers sa créativité et c’est aussi un moyen de s’accorder un moment à soi. | 6/9 & 10/14 ANS ADOS/ADULTES | |
Rendez-vous du mardi ou jeudi | C’est un atelier pour les femmes retraitées qui a pour objectif d’aller à la rencontre des autres, de créer des liens d’amitié, de partager des expériences de vie et de culture, de rompre avec le quotidien et de participer à la vie du quartier | RETRAITÉES | |
| Rollers | Le patinage à roulettes ou roller est un mode de déplacement qui consiste à se déplacer sur des chaussures montées sur roues | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Self défense | La « self defense » (ou défense personnelle) est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique. | ADOS/ADULTES | |
| Solfège | Le solfège désigne une méthode d’apprentissage de la musique faite d’exercices de lecture et d’audition musicales. | Consulter les plaquettes | |
| Solfège carillon | Conjuguer la sensibilité des jeunes enfants avec un éveil musical adapté et dirigé selon une démarche ludique, qui tient compte du développement psychomoteur de l’enfant. | 6/8 ANS | |
| Sophrologie | La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie | Consulter les plaquettes | |
Stretching | Stretching / Pilates | Consulter les plaquettes | |
| Taekwondo | Le taekwondo est un art martial d’origine sud-coréenne, qui se pratique, en général, sans armes | Consulter les plaquettes | 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Salle Dom'Minots (11e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Tai-Chi Chuan / Tai-Ji Quan / Tai-Ji Quan / Qi-Qong | Le tai-chi-chuan est une pratique de « gymnastique énergétique » très ancienne qui fait partie intégrante du système de la médecine traditionnelle chinoise | Consulter les plaquettes | Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Tennis | Tennis | 5/10 & 10 ANS ET + | |
| Théâtre | Théâtre | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Violon | Violon | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Wu Dao | Le Wu Dao est un art martial contemporain français de sources chinoises et vietnamiennes | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Yoga | Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. | Consulter les plaquettes | Bonneveine (8e) - Corderie (7e) - 3 Lucs/Valentine (11/12e) - Croix-Rouge Château-Gombert (13e) |
| Yoga fitness | Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Yoga Hatha & Hatha Flow | Le Yoga Hatha flow est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, et plus rapide que le Hatha Yoga | ||
Yoga Pilates | Yoga Pilates | ||
Yoga Prénatal | Yoga Prénatal | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
Yoga Sénior | Yoga Sénior | SENIORS | |
Yoga Vinyasa | Yoga Vinyasa | ||
| Zumba | La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. | ADOS/ADULTES | |
| Zumba Afro-Vibes | La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. | Cette activité n'est pas disponible actuellement | |
| Zumba fitness | La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. | ADULTES |